体育 ボルダリング

2019年10月08日 15:34

本日は体育でボルダリングを行いました。

オリンピック競技にもなるということで、今流行りつつある種目ですね！！

生徒達は自分たちでルートの攻略方法を探り、ゴールまで辿り着けるよう試行錯誤していました！

＜友達から受けたアドバイス＞

・足を伸ばしたほうが移動しやすい　　　　　　　　　　　・平らで安定した突起に足を掛ける

・筋肉をつける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・壁から身体を離すと落ちてしまう

・手と足を近づけない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　な　ど　…　。

普段使わない筋肉などを、動きの中で鍛えることができ

楽しみながら体幹を鍛えることができたのではないかと思います。

指の力だけではなく、つま先でバランスを取ったりと体全体を使うことで達成できるルートなど

難易度に応じて、自己の体をいかに使えているかを体感できたのではないかと思います。

＜感想＞

・人生初のボルダリング！登れないかもと思っていましたが、思っていたよりも登れてすごく楽しかったです。

友達や先生のアドバイスを受け、少しづつ登れるようになりました。（高３　女子）

・想像していたより、体力と握力を使う。とっても楽しくて、登れた時の達成感は半端ない！！（高３　女子）

・２時間の体育だったが、腕も足も疲れました。感想文はペンを持つのも精一杯でしたが、

楽しんでチャレンジすることができました。（高２男子）

・レベルが高くなるにつれて、手でつかめる箇所が少なくなり、足の位置が重要だと思いました。

また、ゆっくり１つずつ足の位置をずらして、壁にもたれるように体重をかけることもポイントだと知りました。

手が痛くなりましたが、とても楽しかったです。（高２　女子）

また次回も楽しい体育の授業を開催いたします。

アクティ部担当　橋詰